Meilleurs compléments alimentaires (complexes) de Vitamine B

Comparatif et test : compléments alimentaires (complexes) de Vitamine B pas cher – Avis & guide d’achat

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3 823 avis

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Super B-Complex - Vitamines du Complexe B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, Folate & Vitamine...
9 730 avis

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Complexe Vitamines B MAX, 365 Comprimés | 8 Vitamines B + Choline & Inositol | Le plus...

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Vitamine B Complex. 210 gélules vegan pour 7 mois. Complexe de Vitamines B avec B1, B2,...

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Vitamine B Complex | 8 vitamines par comprimé | Vitamines...

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Vitamine B Complex AAVALABS - Complexe de 8 Vitamines B dont Vitamine B12, Vitamine B5,...

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Complexe de super vitamines B très puissant - 8 vitamines B : B1, B2, B3, B5, B6, B12,...

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Le meilleur des compléments alimentaires (complexes) de Vitamine B ci dessous !

Quel est le meilleur complément alimentaire riche en vitamine B

Il existe huit vitamines B ayant des propriétés et des fonctions similaires, de sorte qu’ils sont regroupés en un seul connu sous le nom de complexe B. Ils comprennent: la thiamine, ou la vitamine B-1, la riboflavine ou la vitamine B-2, la niacine ou la vitamine B-3, l’acide pantothénique ou la vitamine B-5, le chlorhydrate de pyridoxine ou la vitamine B-6, l’acide folique, la biotine et la cyanocobalamine ou la vitamine B-12. Les vitamines du complexe B sont hydrosolubles. Cela signifie que, contrairement à de nombreuses vitamines qui peuvent être stockées dans le corps pour une utilisation future, votre corps est incapable de stocker la plupart des vitamines B, avec la vitamine B-12 étant l’exception à la règle. Toute vitamine B supplémentaire, c’est-à-dire la vitamine B qui n’est pas utilisée le jour même, est excrétée de votre corps par l’urine. En tant que tel, vous avez besoin d’une alimentation quotidienne régulière de vitamines B. Les vitamines B sont délicates et facilement détruites, surtout par l’alcool et la cuisine. La transformation des aliments peut également réduire les vitamines B dans les aliments, raison pour laquelle les grains entiers sont généralement beaucoup plus nutritifs que leurs homologues traités tels que la farine blanche, le pain et le riz.

Pourquoi le corps a besoin de Vitamines B ?

Bien qu’ils aient des propriétés et des fonctions similaires, chaque vitamine B de la famille du complexe B a son propre rôle dans le corps. Ainsi ils travaillent ensemble pour maintenir santé et bien-être du corps humain. Certaines des raisons pour lesquelles le corps a besoin de vitamines B sont le soutien du métabolisme et la production d’énergie. Les vitamines du complexe B aident à convertir les nutriments des aliments en énergie. Ils agissent comme des coenzymes dans le corps, aidant avec de nombreux processus métaboliques. Ils aident à la conversion des glucides en glucose, que le corps «brûle» pour produire de l’énergie. Ils sont également essentiels pour le métabolisme des graisses et des protéines. Les vitamines du complexe B aident également le cerveau et les nerfs à fonctionner correctement. Les neurotransmetteurs sont un type de produit chimique dans le cerveau transmettant l’information. Le cerveau a besoin de vitamine B5, B6 et B12 pour fournir des neurotransmetteurs. La niacine est également nécessaire pour soutenir la santé des nerfs ainsi que la mémoire et l’humeur. La vitamine B12 a de nombreuses fonctions dans le corps et est un composant important des cellules nerveuses en bonne santé, en particulier la myéline, qui couvre et protège chaque cellule nerveuse.

Prendre des compléments alimentaires riches en Vitamines B

Prendre des compléments alimentaires riches en Vitamines B peut parfois masquer les carences d’autres vitamines. Il est par ailleurs important de ne pas s’autodiagnostiquer une carence en vitamine B parce que certaines vitamines peuvent être toxiques si elles sont prises de manière incorrecte.
Les signes montrant un besoin de vitamines complexe B sont souvent liés au système nerveux ou la production d’énergie. Vous pouvez remarquer des symptômes de fatigue, d’apathie, des troubles du sommeil, irritabilité et baisse de l’humeur. Une carence en vitamine B5 peut entraîner des coins fendillés de la bouche et une langue enflée. Les personnes effectuant des exercices intenses peuvent également avoir des exigences supplémentaires pour certaines vitamines B.

1 commentaire
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