Meilleurs compléments alimentaires riches en fibre alimentaire

Meilleurs compléments alimentaires riches en fibre alimentaire
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Comparatif et test : compléments alimentaires riches en fibre alimentaire pas cher – Avis & guide d’achat

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VITARMONYL Séné Tamarin Fibre Alimentaire - Lot de 2

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Graine Sauvage Radis Noir/Artichaut Fibre Alimentaire Bio

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  • 1 à 2 gélules 3 fois par jour, de préférence au moment des repas.
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Enveloppe de psyllium (BIO, 150 capsules végétaliennes),...

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Nhco Effluvium Anti-chute Vitalite Du Cheveu 168 Gelules

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Fibre alimentaire probiotique d’agave inuline BIO 600 mg,...

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Solgar Multiple Fibre Formula 120 Gélules Végétales

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Comment choisir un complément alimentaire riche en fibre alimentaire ?

Les fibres sont des éléments nutritifs bénéfiques pour la santé. En effet, elles peuvent baisser le cholestérol, maintenir la stabilité de la glycémie et peuvent même aider à perdre du poids. Et pourtant, la plupart des gens ne prennent pas en quantité suffisante de fibres alimentaires. Pour les personnes qui sont en carence ou qui veulent prendre la quantité adéquate de fibre, il existe des compléments alimentaires riches en fibre qui peuvent les aider. Mais avant d’opter pour cette option, il y a certaines choses à savoir sur les fibres alimentaires.

La nourriture naturelle VS les compléments alimentaires

Certaines personnes vous diront que pour bien profiter des propriétés protectrices de la fibre alimentaire, il est préférable de la consommer via des aliments naturels. Vous pouvez effectivement avoir les fibres dans les fruits, les légumes, les graines entières, les haricots et les noix. La prise des compléments alimentaires ne compense généralement que la mauvaise habitude alimentaire. Les docteurs prohibent d’ailleurs cette manie d’ingurgiter une alimentation malsaine pour ensuite prendre des compléments alimentaires et de croire qu’on a une alimentation saine.

Par ailleurs, il n’a pas encore été prouvé si les fibres contenues dans les aliments sont plus avantageuses pour la santé que les fibres dans les compléments alimentaires. Pour cette raison, la plupart des compléments alimentaires riches en fibres sont surtout destinés à prévenir la constipation plutôt que d’abaisser le cholestérol par exemple.

Les différents types et utilisations des compléments alimentaires riches en fibre

Si vous souhaitez utiliser des compléments alimentaires riches en fibre, les experts vous recommanderont d’en parler avec votre médecin pour pouvoir déterminer le bon type de complément qu’il vous faut. Les compléments alimentaires se présentent sous de nombreuses formes, que ce soit en capsules, en poudre ou en comprimés à croquer. Ils contiennent ce qu’on appelle la « fibre fonctionnelle », qui peut être extrait de sources naturelles ou fabriqué  en laboratoire.

Les fibres naturelles extraites incluent la lignine, un composé trouvé dans les cellules végétales, la cellulose, un sucre dans les cellules végétales, la pectine, un sucre dans les fruits et les baies, la gomme, un sucre dans les graines et le psyllium des plantes Plantago, la seule fibre supplémentaire prouvée pour sa vertu à réduire le mauvais cholestérol. Les fibres manufacturées courantes quant à elle comprennent le polydextrose, les polyols et les maltodextrines.

Lorsque vous prenez des compléments alimentaires riches en fibres, il faut y aller doucement. Si vous ajoutez trop rapidement de fibres à votre alimentation, il peut causer des effets secondaires inconfortables à savoir des ballonnements, des crampes et des gaz. Les professionnels vous recommanderont d’augmenter progressivement votre prise de compléments alimentaires riche en fibres. N’exagérez pas non plus votre prise de compléments alimentaires. Vous avez déjà de la fibre naturelle dans votre alimentation. Selon les études, une prise de 50 grammes ou plus par jour peut affecter la façon dont votre corps absorbe les nutriments. Alors, assurez-vous de prendre vos compléments alimentaires à bonne dose en tenant également compte de votre alimentation.

On serait heureux de connaitre votre avis !

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